Entre uma técnica e outra, trouxemos aqui neste artigo conselhos úteis para quem deseja se aproximar da essência da arte suave, evoluir mas rápido e construir um jogo sólido, básico, eficiente e com melhor desempenho no Jiu Jitsu – técnicas para serem usadas nos dias de treinos.
Seja comprometido com todas etapas da aula
Jiujiteiros(as) mais antigos tendem a colocar mais atenção e energia somente no momento do rola, perdendo todas as etapas anteriores da aula principalmente na hora do aquecimento e da passagem de novas técnicas. A estrutura de uma aula é parte do seu plano de desenvolvimento, aquecer apropriadamente, mobilizar articulações e, principalmente fazer educativos são passos fundamentais para se manter em constante evolução.
Cuide bem do seu kimono, afinal, esse é o seu uniforme de treino
Você já notou que manter seu kimono limpo não é simples. Certo?
Depois de um tempo, principalmente no verão, o pano continua cheirando mal mesmo após lavar. Branqueadores ajudam, mas há o risco de estragar seus patches (patches são os panos que colocamos no kimono com patrocínios, logotipos da academia etc). O us
o do produto em toda lavagem vai enfraquecendo o tecido.
O truque para tirar o cheiro do kimono? Bicarbonato de sódio. Acrescente umas poucas colheres de mesa a cada lavagem, sem esquecer do detergente, claro. O ideal é lavar após cada treino, mas isso é praticamente impossível, pois por ser um pano pesado ele demora a secar. Procure lavar toda semana ou no máximo de 15 em 15 dias, lembre-se, o suor também estraga o tecido com o tempo. Com esse truque, o kimono dura mais e cheira bem melhor. Seus colegas de treino vão agradecer.
Dicas de como lavar seu kimono podem ajudar a manter seu material de treino novo por mais tempo.
- Um dos truques melhores e mais eficientes para manter vivas as cores dos nossos kimonos e a textura original dos tecidos é separá-los por cor, nível de sujeira e tipo de tecido.
- Lave seu kimono sempre ao avesso, isso vai ajudar a tirar as manchas pretas da gola.
- Adicione sabão de coco moído junto ao sabão em pó. Use a dose correta. Utilizar produto em excesso pode tornar a roupa áspera, além de afetar a sua economia doméstica.
- Utilize uma pequena dose de qualquer “multi-limpador” de sua preferência, geralmente utilizamos o Pinho Sol, pois facilita a limpeza, ajuda a remover as manchas mais difíceis.
- Lave seu kimono com alvejante pelo menos 3 vezes por mês, somente em caso dos kimonos brancos. Comprar todos os kimonos da mesma cor facilita na hora da lavagem, pois você pode limpá-los todos de uma vez.
- Se for usar a secadora deixe apenas alguns minutos, mantendo seu kimono ainda úmido. Não deixe a secagem completa, pois isso vai fazer o seu kimono encolher.
Cuide do seu corpo, não só quando está treinando jiu jitsu
Coma bem, beba muita água, durma o suficiente, aumente sua flexibilidade com alongamento, e por aí vai. Ginástica Natural é um grande método de ensinar seu corpo a se movimentar no chão, e vai ajudá-lo a aprender os movimentos do Jiu-Jitsu.
Nas artes marciais, seu corpo é a única ferramenta que você tem, então é bom mantê-la em bom estado.
Deixe o seu ego de castigo, academia de jiu jitsu não é lugar para ele
Deixe seu ego em casa. Você vai tomar algumas lições de gente muito mais nova (e velha!) que você, até mesmo de garotas.
Se você é um cara forte, prepare-se para ser dominado por caras com metade do seu tamanho. Não deixe que isso o frustre, ao contrário, encare isso como um ótimo exemplo do que o Jiu-Jitsu pode fazer por você.
Nós vemos isso acontecer todo dia, não é nada demais!!! Seja bem vindo ao jiu-jitsu. Não tente impressionar ninguém, apenas venha com a mente aberta para aprender uma técnica nova. Seus companheiros de treino não estão aí para competir com você ou ganhá-lo, mas para fazer de você um lutador melhor.
Chegue à academia com a atitude certa e as pessoas vão querer sempre ajudá-lo.
Tente absorver tudo o que puder
Aprenda algo de todo mundo. Não tente ter uma posição preferida de início, nem se torne um preguiçoso fazendo apenas o que você faz melhor. Em vez disso, saia da sua zona de conforto e tente sempre melhorar os aspectos em que você ainda é fraco. O bom treino é aquele no qual você adiciona algo ao seu jogo, independente de quantas vezes você finalizou alguém (ou foi finalizado).
Uma dica é sempre tentar aplicar a cada treino o golpe ensinado pelo professor na aula. O único pré-requisito para ensinar é conhecer UMA coisa que o outro não saiba, e o jiu-jitsu é muito vasto e garanto que ninguém sabe tudo. Então considere possibilidade de aprender também com um companheiro menos graduado que você.
Jiu-Jiteiras, não se intimidem
Por mais intimidante que uma escola de Jiu-Jitsu pareça, por favor, não temam. Apreciamos ter vocês na academia, pois acreditamos que a arte é para todos. A presença feminina, inclusive, faz com que os rapazes se comportem, o que torna a vida do professor muito mais fácil e a atmosfera fica melhor.
Mulheres são naturalmente mais flexíveis, mais disciplinadas e têm menos ego que os homens. No entanto, vocês sempre vão encontrar uns palhaços doidos para ganhar de vocês na força. Mas isso é mole de evitar. Você vai identificá-los rapidamente, e é só não treinar com eles. Embora tenhamos posições “constrangedoras”, o respeito sempre é algo fundamental nos treinos de jiu-jitsu, não é comum vermos atletas se aproveitando das meninas em treinos, como muitos leigos pensam. Se por acaso isso acontecer com você e isso criar qualquer tipo de constrangimento, relate ao seu professor, ele irá tomar as providências