Você provavelmente já deve ter ouvido muitas pessoas dizerem que você pode ter memória muscular, mas isso é verdade? Quais são as principais características da memória muscular e como ela ajuda a melhorar (ou diminuir) o desempenho físico?
Antes de mais nada, respondendo à pergunta: Sim. A memória muscular é uma coisa real.
Sabe quando você faz os mesmos movimentos repetidamente? Quando isso acontece, as células cerebrais – chamadas neurônios – formam novas conexões em seu sistema nervoso à medida que disparam sinais. E esses novos caminhos neurais nos fazem lembrar automaticamente de como fazer movimentos específicos sem pensar conscientemente sobre eles de antemão – esse fenômeno foi chamado de “memória muscular”.
A memória muscular é a capacidade do cérebro de lembrar como executar um movimento físico pelo uso da repetição.
Pense em como você tem feito uma rotina repetidas vezes, e agora você se pega lembrando da memória muscular automaticamente sem pensar.
O cérebro traz memória muscular e, por sua vez, trabalha para construir movimentos no corpo. Também é chamado de aprendizagem motora ou práxis.
Como acontece?
Potenciais de ação disparam de seu cérebro em direção a seus músculos para que você possa realizar esses movimentos sem qualquer pensamento consciente. E esses potenciais de ação viajam ao longo de longas extensões de células magras chamadas axônios que conectam os neurônios em seu cérebro aos neurônios em seus músculos.
E à medida que esses potenciais de ação disparam, eles reúnem mais e mais dessas extensões para os neurônios que estão disparando. E isso cria o que chamamos de via neural.
À medida que você continua realizando esses movimentos repetidamente, você cria uma conexão sólida entre seu cérebro e os músculos.
Por que é importante para atletas e competidores
A memória muscular é importante para qualquer habilidade que envolva técnica física e repetição. Por exemplo, se você é um atleta competidor, a memória muscular pode permitir que você entre no piloto automático durante um treino pesado ou competição, para que você não precise pensar em cada pequeno movimento.
Da mesma forma, se você é um artista marcial, a memória muscular pode ajudar a tornar sua rotina mais fluida e automática. Isso é incrivelmente importante quando se trata de partidas de alto nível, onde a vitória é comumente conquistada por pequenos aumentos no tempo, técnica e produção.
As lutas de artes marciais mistas no ONE Championship, por exemplo, são julgadas com base na totalidade da luta, tornando-se mais desafiador vencer à medida que cada segundo de trabalho é revisado. Quanto mais você se cansa, mais você se torna dependente de técnicas que estão arraigadas no corpo. Técnicas que foram praticadas repetidamente na sala de treinamento sempre entrarão em jogo nas rodadas do campeonato.
E embora possa parecer um mito, a memória muscular é a base científica para que atletas e artistas marciais possam realizar suas rotinas tão bem. Isso ocorre porque suas células cerebrais – chamadas neurônios – se movem mais rápido e com mais eficiência quando se tornam mais conectadas umas às outras por meio do uso frequente.
Como resultado, você poderá fazer coisas automaticamente sem ter que pensar nelas… como dirigir seu carro ou andar de bicicleta!
Considerações finais
Então, a memória muscular não é uma grande coisa para se ter? Pode apostar que é! Quando você está aprendendo a fazer algum tipo de tarefa física, quanto mais vezes seu corpo praticou esse movimento antes, melhor e mais automático você se tornará ao fazê-lo. E se você estiver praticando uma determinada atividade física que requer mais de um grupo muscular para seu desempenho, é provável que toda vez que você praticar esse mesmo movimento, seu cérebro faça com que todos os músculos envolvidos nesse movimento fiquem fortemente ligados. O corpo sempre pode aprender uma habilidade, desde que você dê a ele o tempo adequado para estudar e refinar novos movimentos. Você ficará surpreso com o que ele pode fazer se der tempo suficiente para dominá-lo!
