Author: Lucas Oliveira

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige habilidades físicas e mentais para um desempenho eficaz. Entre os diversos aspectos a serem considerados, o controle da respiração desempenha um papel fundamental. Muitos praticantes de Jiu-Jitsu subestimam a importância desse aspecto, mas dominar a respiração pode trazer benefícios significativos para o desempenho no tatame. Neste artigo, exploraremos a relação entre o controle da respiração e o Jiu-Jitsu, destacando como essa prática pode potencializar seu desempenho. Benefícios do Controle da Respiração no Jiu-Jitsu Técnicas de Controle da Respiração para o Jiu-Jitsu Conclusão O controle da respiração é uma habilidade essencial para qualquer…

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige dedicação, paciência e constante evolução. Para um faixa-azul, a jornada de aprendizado é crucial para seu progresso. Este artigo explora estratégias que podem acelerar o desenvolvimento de um faixa-azul em Jiu-Jitsu, proporcionando um caminho mais eficiente para alcançar a maestria. 1. Consistência nos Treinamentos: A base do sucesso no Jiu-Jitsu reside na consistência. Faixas-azuis que participam regularmente de treinos têm a oportunidade de internalizar técnicas, aprimorar habilidades e ganhar resistência física e mental. A frequência nos treinamentos cria uma base sólida para o progresso rápido. 2. Variedade nos Treinamentos: Além da consistência,…

O mundo das artes marciais é vasto e diversificado, mas há uma jóia especial que brilha com luz própria: o Jiu-Jitsu. Mais do que apenas uma prática esportiva, o Jiu-Jitsu oferece uma série de benefícios que transcendem o tatame e se estendem para a vida cotidiana. Neste artigo, exploraremos as razões poderosas pelas quais todos deveriam considerar experimentar o Jiu-Jitsu. 1. Desenvolvimento Físico Abrangente O Jiu-Jitsu é uma dança entre força, flexibilidade e resistência. Ao praticar regularmente, os praticantes experimentam um desenvolvimento físico abrangente. Os movimentos fluidos e a variedade de técnicas fortalecem os músculos, melhoram a coordenação motora e…

O Polaris 26 ocorreu em 4 de novembro de 2023 no Southampton Central Hall, Inglaterra. O evento contou com a participação de dois lutadores do UFC em um dos maiores palcos de grappling da Europa, além de uma luta pelo título de peso aberto e várias lutas empolgantes. O card principal teve um começo um pouco atribulado, pois a primeira luta teve um atraso devido a Marcin Maciulewicz de alguma forma cortar gravemente o pé no caminho para o tatame. os médicos estavam prontos para atendê-lo o mais rápido possível, enquanto seu oponente Max Bickerton esperava pacientemente no tatame, pronto…

Treinar Jiu-Jitsu a longo prazo é um grande compromisso. Independentemente da frequência com que você treina, você terá que sacrificar algum outro aspecto da vida para consistentemente reservar tempo para o Jiu-Jitsu semanalmente. Mas a questão é: “quantos dias por semana você deve treinar Jiu Jitsu?” 🤔 Esta é uma pergunta comum para muitos praticantes de Jiu-Jitsu, e não há uma resposta certa para cada um praticante da arte suave. Nesse artigo eu dividi tudo o que você precisa saber para avaliar quantos dias você deve colocar na sua rotina de treinos para alcançar seus objetivos no esporte e na…

Cinco atletas conquistaram seu lugar no último fim de semana na seletiva do ADCC East Coast em Atlantic City, NJ, garantindo suas vagas no próximo Campeonato Mundial ADCC em 2024, programado para a T-Mobile Arena em agosto. Jacob Couch teve a melhor corrida de sua vida em sua busca pelo ouro, finalizando todos os sete oponentes e conquistando a divisão d até 88kg. Em sua corrida, Couch derrotou dois veteranos do ADCC: Jay Rodriguez, vencedor do West Coast Trials de 2022, e – na final – Elder Cruz, ex-vice-campeão da Costa Leste e Costa Oeste que mais tarde foi convidado…

Fazer melhorias contínuas no Jiu-Jitsu não é tarefa fácil… Ainda mais depois de um bom tempo de treino. Depois de vários meses e anos, o crescimento se torna um problema que precisa ser resolvido – mas, felizmente, há uma resposta para isso.